不花錢怎麽才能減肥最快

跳舞

很多美眉在家，大部分的的時間都會花費在電腦和電視上麵，甚至還邊看邊吃零食，這樣一來，不發胖才怪。如果感到坐累了，那就起來跳跳舞吧，跳舞可是一種十分有效的瘦身方式，不僅不花錢，還能讓你的體態變得更加婀娜多姿。

爬樓梯

這是一個眾人皆知的減肥法，不花錢超實惠還效果不錯，在家閑暇時，就去爬樓梯吧，多爬幾次，贅肉自然消失。不過，必須確保一個星期有4次的爬樓梯時間，而且每次爬樓梯的時間最好是能夠持續30分鍾，這樣才能收到好的減肥效果。

高抬腿

在做高抬腿動作的時候，身體要挺直站立，保持抬頭挺胸的姿勢，之後盡量將左腿抬高，大腿與小腿形成一個直角，然後左右兩腿反複進行著這個高抬腿的動作，一直重複30次。

泡腳

天氣越來越冷，溫度越來越低，很多美眉開始變得手腳冰涼，晚上睡前泡泡腳吧，不僅讓身體暖和，有助睡眠，還能緩解長期待在室內引起的身體水腫現象，並且讓身體的血液循環加速，從而快速消耗掉身體內多餘的脂肪。